X
Привет,Гость.
Предлагаем пройти революционный
курс по гитаре.
Подарок от Трайзе Сергея забирай!
ВАМ ПОДАРКИ ОТ ПРОЕКТА
"ГИТАРНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ"


28.05.2020

Когда болит спина

Как часто у людей болит спина? Каждый день один–два пациента обязательно. Независимо от возраста и пола, вида деятельности и телосложения. Что такое боль? Это защитная реакция организма, очень нужная, потому что если нет боли, мы не сможем узнать, что в организме есть нарушения, что вашему здоровью что-то угрожает.

Организм человека поистине уникален, и даже половина его ресурсов не изведана наукой. К сожалению, многие люди губят себя и свою жизнь, вместо того, чтобы раскрывать и развивать способности, данные вселенной.

Клуб Здоровья и Долголетия

Однако, матушка-природа настолько дальновидна, что позаботилась о путях восстановления полного здоровья каждого мужчины и женщины на земле. Конечно, чтобы активизировать процессы исцеления, необходимо приложить некоторые усилия, но, поверьте, вы не пожалеете!

Клуб Здоровья и Долголетия предлагает серию видеоуроков по улучшению состояния суставов и позвоночника без лекарственных препаратов и хирургического вмешательства.

  • Ваша спина постоянно болит?
  • Вам тяжело сидеть и ходить с прямой осанкой?
  • Колени, бедра, пальцы и позвоночник все время хрустят?
  • В области поясницы регулярно “простреливает” и это вызывает боль?
  • Не можете долго ходить и стоять?
  • Чувствуете скованность в шее?
  • Немеют руки, болит в груди и лопатках?
  • Страдаете от головных болей и сонливости?
  • На работе приходится много сидеть или стоять на месте?
  • Имеете травмы спины и колен?
  • У вас остеохондроз, грыжа, сколиоз, хондроз?

Специальные видеоуроки познакомят вас с оздоровительной программой по избавлению болей в спине и ее оздоровлению самостоятельно. Перейти…

Упражнения для профилактики

Ниже вы можете ознакомиться с упражнениями для тех, кто большую часть рабочего времени сидит. Постарайтесь обязательно постоянно выполнять эти упражнения!

Когда болит спина. Намасте-ладони за спиной
Когда болит спина. Намасте-ладони за спиной
Когда болит спина. Намасте-ладони за спиной 2
Когда болит спина. Намасте-ладони за спиной 2
Когда болит спина. Намасте-ладони за спиной 3
Когда болит спина. Намасте-ладони за спиной 3
Когда болит спина. Гарудасана рук
Когда болит спина. Гарудасана рук
1 Гомуксана рук
1 Гомуксана рук
2 Гомуксана рук
2 Гомуксана рук
3 Гомуксана рук
3 Гомуксана рук
4 Гомуксана рук
4 Гомуксана рук

 

Что делать, чтобы спина не болела?

Для того чтобы снизить риск возникновения заболеваний, способных вызывать боль в спине, врачи рекомендуют:

  • спать на удобной постели с упругим и жёстким матрацем;
  • стараться сохранять правильную осанку;
  • не находиться долгое время в одной позе. При работе за компьютером или вождении автомобиля необходимо делать перерывы, дающие возможность потянуться, размяться, подвигаться;
  • при работе сидя правильно организовывать рабочее место. Стул должен быть со спинкой, желательно с подлокотниками и подголовником, чтобы была возможность откинуться и расслабить мышцы спины и шеи. Предплечья не должны находиться на весу, необходимо следить, чтобы они полностью лежали на столе;
  • не ходить в обуви на высоких каблуках более двух часов подряд;
  • избегать резких поворотов и наклонов туловища. Если необходимо что-либо поднять с пола, желательно присесть, а не наклоняться;
  • при длительном нахождении в положении стоя (при поездке в общественном транспорте или ожидании в общественном месте) находить точку опоры (опереться на что-либо рукой или прислониться спиной);
  • не набирать избыточный вес;
  • избегать поднятия тяжестей;
  • заниматься лечебной физкультурой, плаванием или фитнесом, ежедневно проделывать лечебные упражнения.

К какому врачу обратиться?

Когда болит спина лучше всего обратиться на первичный прием к врачу общей практики или терапевту. В зависимости от результатов осмотра, может потребоваться консультация того или иного врача-специалиста. Могут быть назначены:

  • консультация врача-невролога – для оценки состояния позвоночника, мышц спины и нервной системы;
  • врача-уролога – в случае подозрения на заболевание мочевыводящей системы;
  • врача-гинеколога – при подозрении или наличии хронических заболеваний органов женской половой системы;
  • общий анализ крови и общий анализ мочи – чтобы подтвердить или исключить воспалительный характер заболевания;
  • рентгенография позвоночника;
  • компьютерная томография (например, шейного или поясничного отдела позвоночника);
  • МРТ позвоночника;
  • УЗИ тазобедренных суставов;
  • а также другие исследования.

Желаю всем крепкого здоровья, счастья и удачи!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *